Sobre nós
Sobre o Studio
Um ambiente agradável com acompanhamento individualizado, materiais diferenciados, aulas adaptadas as suas necessidades são pilares de um novo conceito em atividades físicas onde os resultados são à curto prazo.
Número restrito de alunos por hora através de Treinamento Personalizado, atendendo todas as faixas etárias.
Oferecemos o treinamento que tem como meta a melhora no equilíbrio postural, na consciência corporal, na coordenação motora e na estabilidade articular. Este treinamento fundamenta-se no fortalecimento muscular, através de exercícios realizados com base em movimentos do cotidiano, utilizando materiais como: bola, elástico e plataformas instáveis, proporcionando maior controle postural e diminuindo a incidência de lesões.
Atividades: Treinamento Funcional, metabólicas e tensionais (redução de porcentagem de gordura e tônus muscular).
Um pouco sobre André Mendes
- Graduado em Licenciatura Plena no Curso de Educação Física ( Universidade Salgado de Oliveira - UNIVERSO );
- Pós-graduado em Fisiologia do exercício e Avaliação Aplicada ( Universidade Gama Filho ) - 420 hrs / aulas;
CURSOS LIVRES DE EXTENSÃO E CAPACITAÇÃO PROFISSIONAL
- Cinesiologia na Teoria e Prática - 12 hrs / aulas;
- MUSCULAÇÃO aplicada 7 hrs / aulas;
- Métodos Avançados do Treinamento de força - 10hrs / aulas;
- Treinamento e atendimento Humanizado e Personalizado - 16 hrs / aulas;
- MUSCULAÇÃO: A Biomecânica no treinamento de força ( mitos e verdades ) - 20 hrs / aulas;
- Kinesiologia ( Bandagem Elástica ) - 30 hrs / aulas;
- Primeiros socorros mediadores e preventivos e ressusitacao na atividade física e atendimentos basicos de emergência no esporte 30 hrs / aulas;
- Análise Biomecânica dos exercícios de Agachamento / Deadlift - 16 hrs / aulas;
- Mitos e Verdades sobre a suplementação desportiva - 8 hrs / aulas;
- Hipertrofia Muscular - Otimizando resultados, combinando treinamento e suplementação - 16 hrs / aulas;
- Prescrição de exercícios com bases eletromiograficas e novas abordagens ( teoria e prática ) - 16 hrs / aulas;
- Alimentação, Treinamento e Desempenho para o emagrecimento - 16 hrs / aulas;
- Ciência do Treinamento - 6 hrs / aulas;
Colaborador de Jornal Online
André Mendes participa também como colaborador do Jornal Cidade de Niterói ( http://cidadedeniteroi.com/ ) com publicações de artigos, buscando principalmente a conscientização acerca da importância da prática de atividade física - de modo continuado e habitual - como importante ferramenta na busca de um cotidiano mais prazeroso e saudável, em todas as etapas da vida das pessoas.
"A prática regular de atividade física sempre esteve ligada à imagem de pessoas saudáveis. Antigamente, existiam duas ideias que tentavam explicar a associação entre o exercício e a saúde: a primeira defendia que alguns indivíduos apresentavam uma predisposição genética á prática de exercício físico, já que possuíam boa saúde, vigor físico e disposição mental; a outra proposta dizia que a atividade física, na verdade, representava um estímulo ambiental responsável pela ausência de doenças, saúde mental e boa aptidão física. Hoje em dia sabe-se que os dois conceitos são importantes e se relacionam", afirma André Mendes.
PERSONAL TRAINER
Nossa Missão – Criar, junto com você , através de uma avaliação detalhada, seu programa de treinamento personalizado que proporcionará os resultados desejados, melhorando sua qualidade de vida através de metodologias. Levar você a atingir os resultados desejados através da descoberta do prazer em praticar os mais variados esportes através do acompanhamento constante de profissionais qualificados.
TREINAMENTO FUNCIONAL
Treinamento focado nos movimentos fundamentais do dia-a-dia. São eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar. Para isso utilizamos equipamentos como: elásticos, caneleiras, corda, cinto de tração, cones, halteres, bolas e etc.
O treinamento funcional, serve não só para a perda de peso e gordura, como desenvolve equilíbrio, propriocepção, fortalece a musculatura e melhora o tônus muscular.
TREINO CORPORATIVO
O objetivo do nosso sistema de treinamento funcional para empresas é promover adaptações fisiológicas, físicas e psíquicas, por meio de exercícios específicos, os quais ajudarão na jornada de trabalho.
Nossas sessões de treinamento possibilitam melhor utilização das estruturas osteo-mio-articulares, com maior eficiência e menor gasto energético por movimento especifico.
Com as sessões de treinamento queremos promover o combate e prevenção das doenças profissionais, prevenção do sedentarismo, estresse, depressão, e ansiedade. Para isso realizamos exercícios de força, flexibilidade, agilidade, coordenação e resistência.